De Meidoz trainingsprogramma’s zijn laagdrempelig, geen loopgroepen en niet prestatiegericht. Iedereen kan aansluiten ongeacht je niveau! Volg een trainingsprogramma en ontdek wat de verbinding van de natuur en andere mensen jou kan brengen. Het programma brengt je naast een actief uitje, gezelligheid, rust in je hoofd, focus en verbinding met jezelf en met anderen.
De trainingsprogramma’s zijn een mix van sport, spel en opdrachten in de natuur. Even tijd nemen voor jezelf. Werken aan je geluksgevoel, jou doelen en gezondheid. Een programma die je bewust maakt van je denken, voelen en doen en je zintuigen. Waarbij het genieten en plezier met anderen een belangrijk onderdeel is.
De oefeningen bestaan niet alleen uit wandel, ren, stretch- en coolingdown oefeningen. We wisselen inspanningsoefeningen af met spel, ontspanning- en focusoefeningen. Allemaal gericht om jou een geluksmoment te laten ervaren en in verbinding te brengen met de natuur en met anderen.
We lopen of rennen langs mooie plekjes in de natuur. We vertragen om er bewust van te zijn of staan letterlijk stil. We focussen op wat de omgeving jou te bieden heeft. Je krijgt handvatten om beweging, voeding en rust in je leven in te bouwen.